Blog

Klinkt gezond. Maar welke omega’s bedoelen we eigenlijk?

Een hamer en een schroevendraaier zijn allebei gereedschap. Toch maakt een extra grote hamer het indraaien van een schroef niet makkelijker. 🔧

Bij omega-3-vetzuren werkt het net zo. Ze behoren tot dezelfde familie, maar hebben verschillende eigenschappen en effecten.

Neem ALA, het omega-3-vetzuur in lijnzaad en lijnzaadolie. Voeg daarvan meer toe en het totale omega-3-gehalte van een voeding stijgt. De claim “rijk aan omega-3” kan dan prima kloppen.

Maar daarmee weet je nog niet of die voeding ook het gewenste effect heeft.

Wanneer we omega-3 inzetten om ontstekingsprocessen te beïnvloeden, zijn vooral EPA en DHA relevant. Die vind je bijvoorbeeld in visolie en bepaalde algenoliën. Ze helpen ontstekingsreacties reguleren en leveren bouwstenen voor stoffen die bijdragen aan het beëindigen ervan. Ook onderling hebben EPA en DHA hun eigen rol.

Maar kunnen honden en katten die niet zelf maken uit ALA?

Tot op zekere hoogte. Alleen is die omzetting beperkt, zeker richting DHA. Een flinke schep lijnzaad is dus niet zomaar een vervanging voor een gerichte hoeveelheid EPA en DHA.

Dat maakt lijnzaad geen slecht ingrediënt. Het heeft zijn eigen voedingswaarde. Alleen het effect dat het ene vetzuur in het lichaam heeft, is niet automatisch gegarandeerd bij het andere.

Bij een voeding of supplement dat ondersteuning bij ontstekingsprocessen belooft, wil je daarom weten:

👉 Welke omega-3-vetzuren zitten erin?
👉 Hoeveel EPA en DHA levert de dagelijkse portie?
👉 Is die hoeveelheid onderbouwd voor het beoogde effect?

“Boordevol” vertelt je hoeveel gereedschap er in de kist zit.

Je wilt ook weten of je de juiste hebt om die schroef erin te draaien.